ผู้เขียน หัวข้อ: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา  (อ่าน 33820 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6027
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: 02 สิงหาคม 2017, 09:50:49 AM »
จักรยาน ไต้หวัน  มือ สอง จาก ญี่ปุ่น คุณภาพเหนือแบรนด์ฝรั่งแพงๆ ที่ผลิตในจีนเป็นตัวเลือกครับ สเป็คประเทศญี่ปุ่นซื้อไปใช้เหนือที่เขาส่งมาขายบ้านเราเยอะครับ แต่ต้องไปหาตามแหล่งตลาดมือสองญี่ปุ่นเอานะครับ แต่ถ้าไปแม่สอด จังหวัด ตาก จะได้ราคาถูกกว่าตามร้านครึ่งนึงครับ เสียดายลงรูปไม่เป็น จะได้เอารูปมาให้ดู คือต้องเลือกเป็นด้วยนะครับ


K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6027
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: 02 สิงหาคม 2017, 01:28:14 PM »

dht_tubes

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 14
  • Like: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2017, 01:12:15 PM »
คือผมไม่ได้เชียร์การ์มิน หรอกนะครับ แค่ผมใช้มัน ก็เลยรู้จักแต่มัน
มีเครื่องแบบนี้ ยี่ห้ออื่นอีกหลายตัว สรุปรวมๆก็ใช้งานได้ทั้งนั้นแหละ
การ์มิน มันจะเก็บสถิติข้อมูลทุกอย่างไว้ในตัวมันแล้วซิงค์ไปเก็บในเนตให้เรา ด้วยโปรแกรมการ์มินคอนเนค ของมัน ถ้ายี่ห้ออื่นก็จะชื่ออื่น
ตัวคอนเนคของมัน สามรถเชื่อมต่อกับสตราว่า กับเอนโดมอนโดที่ผมเคยใช้ได้ด้วย
ตอนนี้ผมไม่ต้องเปิดแอพในมือถือตอนปั่นแล้ว
ปั่นเสร็จ เซฟข้อมูลในเครืองซะ แล้วก็ค่อยซิงเข้าเนต จบ ที่เหลือข้อมูลเรา วิ่งไปเข้าเอนโด เข้าสตราว่าเอง  สบาย..

ผมก็ใช้ 510 เหมือนกัน

เรื่องรอบขา มีเรื่องนึงที่ฟังเค้ามาอีกทีนะครับว่า การซ้อมรอบขา 90 ในจักรยาน เมื่อเราเปลี่ยนไปวิ่ง จะพบว่า รอบขาที่ดีในการวิ่งจะอยู่ราว 180 ซึ่งเป็น 2 เท่า ของการปั่นพอดีเหมือนกัน

ท่านโภคา พอทราบความเกี่ยวเนื่องในแง่นี้มั่งป่ะครับ

phokha

  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 31
  • Like: 4
  • อ้นคนขี้งอน
    • ดูรายละเอียด
    • เฟซบุ๊คผม
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2017, 04:12:30 PM »
ใช่ครับเวลานับรอบขาการปั่น หนึ่งรอบ จะเท่าการก้าวขาวิ่ง 2 ก้าวครับ
เพราะตอนวิ่ง เครื่องมันนับแยกขากัน
Line : onnphokha

phokha

  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 31
  • Like: 4
  • อ้นคนขี้งอน
    • ดูรายละเอียด
    • เฟซบุ๊คผม
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2017, 04:37:20 PM »
เรื่องของร่างกายเราที่เกี่ยวข้องกับการปั่น ที่สำคัญคือ การหายใจครับ
ถ้าเราปั่นไปสักระยะนึง เราจะ synconize จังหวะการหายใจกับรอบขาเข้าด้วยกันได้
จะทำให้เราปั่นได้เรื่อยๆ ไม่เหนื่อยซะก่อน ตัวผมเองจะหายใจเข้าหนึ่งรอบขา แล้วก็หายใจออก 1 รอบขา
ผมปั่นรอบขาประมาณ 80 rpm ผมก็จะหายใจประมาณ 40 ครั้ง/นาที

ในกรณีที่เจอเนิน หรือสวนลม ผมต้องออกแรงมากขึ้น ใช้ออกซิเจนมากขึ้น ผมจะใช้วิธียีดตัวขึ้นให้ตัวตรง
ผมจะมีความรู้สึกว่า ปอดผมยืดตัวออกหายใจสะดวกขึ้น แล้วก็จะรอดไป
เราดูง่ายๆว่าเราหายใจได้เพียงพอกับการใช้ออกซิเจนรึเปล่าโดยการดู Heart rate ครับ
ถ้าหัวใจผมเต้นเร็วขึ้น แสดงว่าอากาศไม่พอใช้ เลยต้องปั้มเลือดเพื่อลำเลียงไปให้ร่างกายใช้ให้มากขึ้น

ถ้ายืดตัวช่วยหายใจแล้ว หัวใจยังไม่ลง ผมจะลดเกียร์ให้เบาลง เดี๋ยวเดียวก็จะดีขึ้นครับ
การหายใจ นี่ผมต้องฝึกอยู่นานพอสมควรนะครับถึงจะทำได้เองโดยอัตโนมัติ โดยใช้กระบังลมให้หายใจเข้าแล้วพุงป่อง
เพราะก่อนจะได้มาออกกำลังกาย ผมใช้แต่ซี่โครง ก็หายใจพออยู่ ตอนออกกำลังกายซี่โครงเพยิบพยาบอย่างเดียวมันไม่พอ ก็ต้องใช้กระบังลมช่วย
ถ้าเราทำได้จนเป็นปกติไปแล้ว เราจะไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเดิมครับ อยากให้ลองดู

ผมฝากอีกนิดสำหรับคนที่กลัวว่า การขี่จักรยานนานๆ เรียวน้อยโดนบดบี้กับอานตลอดเวลา บางทีเรียวน้อยก็ชาไม่มีความรู้สึก นานๆไปจะเสื่อมสมรรถภาพทางเพลงรึเปล่า
ผมบอกได้ว่า สำหรับผมแล้ว เรื่องนั้นมันดีขึ้นครับ ผมเชื่อว่า เพราะผมหายใจได้ลึกขึ้น ความปวดเมื่อยเมื่อต้องมีกิจกรรมนานๆก็หายไป เพราะปั่นจักรยานมันเมื่อยกว่าเยอะ
ส่วนเรื่องเรียวน้อยชา ผมแก้ปัญหาด้วยการปรับตำแหน่งก้มเงย และความสูงต่ำของเบาะให้พอดีกว่าสรีระเราซึ่งเป็นเรื่องการฟิตติ้งจักรยาน
 แล้วก็เลือกกางเกงปั่นดีๆ เดี๋ยวนี้ปั่นระยะทางไม่เกิน 100 กม.ผมไม่เคยชาเรียวน้อยอีกเลย
Line : onnphokha

phokha

  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 31
  • Like: 4
  • อ้นคนขี้งอน
    • ดูรายละเอียด
    • เฟซบุ๊คผม
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2017, 05:27:18 PM »
ส่วนเรื่องตัวรถ จักรยานมือสองญี่ป่นผมก็ใช้มาก่อน แต่พอผมซื้อจักรยาน แอลเอ แบรนด์ไทยราคาหมื่นนึงมาใช้ มันแตกต่างกันเยอะครับ
จนจนผมจอดมือสองญี่ปุ่นไปหลายเดือนจนฝุ่นจับ
สิ่งที่แตกต่างคือความลื่น ไม่มีเสียงดัง แค่นี้ก็อภิรมย์แล้วครับ ส่วนความนุ่มนวลไม่ต่างอะไรกันนัก เพราะเป็นอลูมิเนียมเหมือนกัน
โกดังจักรยานมือสอง ที่แม่สอด ผมเคยไปดูด้วยความตั้งใจจะหารุ่นดีๆสักคัน สรุปว่าหาไม่ได้ครับ เสียเวลาทั้งวันไป
เพราะมือสองก็คือมือสองมันต้องมีตำหนิ ต้องโดนร้านหมกเม็ด ถ้าดูละเอียดแล้วจะเจอทุกคัน แถมช่วงที่ผมไป เค้ากำลังนิยมจักรยานกัน ราคาไม่ได้ถูกเลยเพราะเขากำลังขายดี คือต่างจากรถใหม่ไม่เกิน 30 %

แต่ถ้าเป็นช่วงนี้ แล้วมีพี่ kpj เป็นกุนซือให้นี่ น่าจะสมหวังกันครับ

คือพอผมมาพิจารณาดูอีกทีเราจะทำจักรยานมือสองให้ปั่นดีเหมือนรถใหม่ ทำได้ครับ ถ้าตัวถังสมบูรณ์ไม่คด ไมร้าว
ด้วยการเปลี่ยนหรือดูแลรักษาชิ้นส่วนที่หมุนและเคลื่อนไหว ผมเลยเอาอีขาวมาเปลี่ยนชุดกะโหลกเป็นของใหม่ให้หมุนลื่นๆ ไม่ดังกรึดๆ เหมือนเก่า
ถอดดุมล้อออกมาล้างแล้วใส่จารบีใหม่ โซ่ซื้อใหม่เลยครับสามร้อย เกียร์ล้อหลังก็ล้างคราบจารบีเก่าหนาเตอะดำปี๋ออกไป บันไดซื้อใหม่ 150 บาท
ซี่ล้อปรับใหม่ให้ขอบล้อตรงแหน๋ว ปรับก้ามเบรคไม่ให้เบียดขอบล้อ ทั้งหน้าทั้งหลัง ยางนอกยาางในเปลี่ยนใหม่เอี่ยมอีก750
อ้อ....
ที่ลงมือสังคายนาใหม่นี่ ผมให้ร้านทำนะครับ ไม่ได้ทำเอง 555 ตามร้านจักรยานเค้ามีบริการอยู่ ผมทำฟูลเมนเทนแนนส์ 500 บาทครับ
สรุป ตัวรถซื้อมาสามพันห้า สังคายนาไปอีกสองพัน รวมเป็น ห้าพันกว่า
ปั่นดีเหมือนรถใหม่แล้วครับ
อ้าวแล้ว ถ้าซื้อรถใหม่ระดับเดียวกัน เพิ่มอีกแค่สองพันนิดๆ ต่างกันตรงไหน
ต่างกันตรงคุณค่าทางใจครับ ไม่ใช่รถจีนนะเนี่ย รูปร่างหน้าตาก็ถูกใจเรา
แต่จริงๆเรื่องพวกนี้ไม่ใช่เรื่องสำคัญเลย จะรถจีนใหม่ รถญี่ปุ่นมือสอง หรือแบรนด์ยุโรปแพงๆ

พอปั่นๆไป คนเค้ามองกันที่ตัวเราปั่นดีมากกว่าดูว่ารถเรารถแพง หรือยี่ห้อดังครับ

เหมือนเราเล่นเครื่องเสียง จะเป็นยี่ห้ออะไร ซิสเต็มราคาเท่าไหร่ สุดท้ายก็วัดกันที่เสียงออกมาแล้วเรามีความสุขกับเพลงได้แค่ไหนครับ
ความสุขในการมีรถดีๆ มันไม่ได้เสี้ยวกับการได้ออกไปปั่นจริงๆให้เหงื่อออกเลยครับ
Line : onnphokha

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6027
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2017, 07:39:27 PM »
กลับจากกับลูกเพิ่งจะเข้าบ้านครับ เปิดเวปนี้ก่อนเลย....อ้าว! ผมตอบตอนคุณโภคาเขียนตอบ #19 แต่มันไม่ไปครับ...แปลกวะนนี้ผมต้องส่งเฟสบุ๊คสองครั้งถึงจะไป คิอแรกก็ถึงตอนที่มันบอกว่า   Finishing...แล้วนะครับ รอตั้งนานมันก็ไท่โผล่ออกมาหายไปเลย ต้องลงอีกรอบถึงไปด้วยดี...งง.!

ที่ตอบไปแล้วผมบอกว่า....ไอ้นั่นชาและเจ็บก้น ผมก็เป็นครับ แต่แค่ช่วงแรกๆ สามสี่เดือนก็ม่เป็นแล้วครับ ช่วงนั้นเพื่อนบอก ระวังจะเดือดร้อน ...แต่จริงๆ แล้ว ขอบอกว่ามันแย่กว่าเดิมครับ (ไม่ได้บอกเพื่อนอายมัน 55555 แต่คิดในใจว่าดีเหมือนกันเพราะก่อนหน้าปั่น มันทำให้แฟนเดือดร้อนจริง ลดซะบ้างก็ดีเหม้อนกัน....สรุป ว่า ผม ดี ใจ ที่ มัน ลด นะ ครับ ....เรื่อง จริง ครับ) แต่หลังจากสามสี่เดือนมันเสือกกลับมาทำความเดือดร้อนร้อนเดิมอีหแระ....แต่ที่ร้ายตอนหลังจากหกเดือนไปแล้วนี้ซิ....มันหนักยิ่งกว่าก่อนปั่นครับ....ทุกวันนี้ ผมต้องทำใจเอาครับ

dht_tubes

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 14
  • Like: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: 07 สิงหาคม 2017, 08:21:39 PM »
คุณโภคาปั่นเกิน 100km. ได้แสดงว่าฟิตมากจริงๆ สุดยอดครับ

phokha

  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 31
  • Like: 4
  • อ้นคนขี้งอน
    • ดูรายละเอียด
    • เฟซบุ๊คผม
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2017, 06:29:19 AM »
พี่ kpj อ่ะ สุดยอด 555
Line : onnphokha

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6027
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2017, 06:40:07 AM »
 คุณโภคานั่นแหละสุดยอด!!!!!

dht_tubes

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 14
  • Like: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #25 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2017, 08:01:46 AM »
สุดยอดกันไปมา นึกถึงโกวเล้ง 555

wang

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 706
  • Like: 3
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #26 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2017, 08:35:36 AM »
สุดยอดทั้งสามจอมยุทธล่ะ คุณ dht_tubes ไม่มาเล่าบ้างล่ะครับ

dht_tubes

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 14
  • Like: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #27 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2017, 07:35:28 PM »
สุดยอดทั้งสามจอมยุทธล่ะ คุณ dht_tubes ไม่มาเล่าบ้างล่ะครับ

ของผมไม่มีไรตื่นเต้นครับเฮียหวัง มือสมัครเล่นค่าบ

wang

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 706
  • Like: 3
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #28 เมื่อ: 08 สิงหาคม 2017, 07:48:10 PM »
สุดยอดทั้งสามจอมยุทธล่ะ คุณ dht_tubes ไม่มาเล่าบ้างล่ะครับ

ของผมไม่มีไรตื่นเต้นครับเฮียหวัง มือสมัครเล่นค่าบ

ไม่เชื่อหรอก ใครๆก็รู้ว่าเฮียเชฏฐ์ทำอะไรไม่เคยสมัครเล่น

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6027
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
Re: ขี่จักรยาน ในแบบของนายโภคา
« ตอบกลับ #29 เมื่อ: 11 สิงหาคม 2017, 04:14:39 PM »


จักรยาน​ไม่ต้องแพงถ้าเลือกเป็นและขาแข็งก็แข่งชนะเพื่อน​รุ่นน้องด้วยซ้ำ

รถคันนี้ผมซื้อมา​ 2,800 บาท​ จากพี่ในกลุ่มเชียงคำมีอายุ​ 65 ปี​ แต่แกขี่ชนะทุกคนที่มีอายุ​ 50 ขึ้นนะครับ​ชนะ​ คนที่ปั่นเป็นรองแกอายุ​ 63 มาคุยยอมแพ้แกให้ผมฟังว่าพยายามซอมเท่าไหร่​ ก็สู้แกไม่ได้ทั้งรถจักรยาน​ราคาเกือบแสนและที่ที่คนอายุ​ 63​ แกเก่งที่สองเพราะแกเป็นครูใหญ่ปั่นไปสอนหนังสือหกสิบโลไปกลับทุกวันมาสิบปี​ แต่ก็ยังสู้คนอายุ​ 65​ ที่ใช้จักรยานราคาถูกกว่าไม่ได้นะครับ​ คืออยากจะบอกว่า​ นอกจากการฝึกแล้วยังมีกำลังขาและกล้ามเนื้อีกด้วย​ผมและสามคนนี้ขนาดนเำหนักพอๆ​ กันครับ​

รถที่ขายต่อเพราะความต้องการอิมเมจตัวเดียวเพาะแกตอนนี้เป็น สท.​ เลยต้องซืเอรถใหม่ให้สมถานะว่างั้น....

ผมมีรถสามคัน​ คัน​ LA ห่วยสุด​ ผมให้คะแนนการขี่​ 5 ครับ​ และคันแพงแสนกว่าๆ​ ผมให้คะแนน​ 8 และคันไจแอนท์​ในรูป ผมให้คะแนนในการขี่​ 7.8 ครับ​ จะด้อยตรงขี่หนืดกว่านิดหน่อย​ แต่มีดีกว่าคันแพงตรงขี่นุ่มสบายขี่ไกลๆ​ เหนื่อยน้อยคันแพงสุดด้วยซ้ำ​ ถ้าตัดความดีตรงนี้มันคงจะได้คะแนนแค่​ 7.5 ครับ

แต่ตอนหลังผมเอามันมาเปลี่ยนเฟือวเกียร์​หลังและจานหน้าใบที่สาม​ เปลี่ยยจารบีไปใช้ชนิดที่ดีที่สุดในโลกคือโมลิตินั่มและปรับจูนเช็ทอับมันใหม่​ ถ้าจะให้คะตอนนี้​ ผมให้​ 8.2 เหนือคันแพงตรงที่มันขี่ได้นิ่มนวลกว่าคันแพงพอสมควร​ จานสามมันมีแค่​ 18 เฟือง​ ไม่มียอดไหนที่ผมจะไม่ขึ้นไม่ได้ครับ​ ถ้าต่อไปผมโมใส่ดิสซ์มอเตอร์ไซค์​มาใส่คิดว่ามันคงจะได้คะแนน​ 9 กันเลยละครับ