ผู้เขียน หัวข้อ: จากปั่นจักรยานเพื่อท่องเที่ยวมาเป็นปั่นเพื่อหนีโรคภัยไข้เจ็บ  (อ่าน 50189 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
ขอบพระคุณ​มาก​ครับ​ ปราชญ์​ทุกด้านจริงๆ ทั้งประวัติศาสตร์​ ภาษาศาสตร์​ ศิลปะศาสตร์ ​และ​สังคมศาสตร์​

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
เช้านี้​ผมปั่นจักรยาน​ส่งกาแฟบ้านสบบง (ที่พี่นรินทร์​เคยพัก) ก่อนนี้ปั่นมาที่นี่ครั้งแรกๆ ช่วงอายุ​ 5x ผมต้องหยุดสามสี่ครั้ง แต่วันนี้ไม่หยุดเลยรวดเดียว​ไปกลับไม่มีพัก... รู้สึก​ดีใจ ร่างกาย​เราดีกว่าสิบปีก่อนซะอีก เช้าๆ  ที่นี่่ยังแค่ 20 องศา​ ยังปั่นจักรยาน​ไม่ค่อยเหนื่อย​

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
The Best Hobbies for Retirees: Stay Active and Have Fun in Your Golden Years


https://www.womansday.com/health-fitness/wellness/g43702231/the-best-hobbies-for-retirees-stay-active-and-have-fun-in-your-golden-years/

ตอนนี้ผมไม่อยากคิดอะไรมากกว่า ทำให้ชีวิต​ที่มีความสุข​ กับกิจวัตรประจำวัน​ ของวัยที่จะโรยรา​ ให้ร่างกาย​แข็งแรง​ หลบเลี่ยง​ โรคภัย​จากมลพิษ​ทางอาหารเครื่องดื่ม​

ผมเห็น​เพื่อน​ให้เฟสแก่ๆ ทุกคนเขียน​ถึง และคงคิดถึงกันทุกวัน โดยโพสต์​ลงเฟสบุ๊ค​ เพื่อเตือนใจ​คนอื่นๆ แต่ผมไม่อยากโพสต์​ลงเฟสเลยเอามาลงในนี้แทน

ข้อหนึ่งที่ในลิงค์​เขาแนะนำ ผมว่ามันดีมากเลยนะ เมื่อตอนอายุ​ 5x ขึ้นมาอยู่ภูซาง​ใหม่ๆ ผมต่อต้าน​สุดๆ​... ทำไมต้องออกไปเสี่ยงอันตราย​ปั่นจักรยาน​บนท้องถนนกัน เจอฝรั่งพาปั่นอยู่​ปีนึง ถึงเข้าใจว่า ทำไมพวกเขาถึงอยากออกปั่นกัน... จริงๆ มันมีประโยชน์​ต่อเราสุดๆ จริงๆ...​ถ้าใครกลัวตายเพราะ​กลัวการปั่นจักรยาน​ หรือขับบิ๊กไบค์​ หรือ ขับรถยนต์​ ก็รอสดุดล้มในห้องน้ำตายก็แล้วกัน... ผมคิดว่าขอเสี่ยงตายแบบมีความสุขในสิ่งที่อยากทำดีกว่าครับ... เคยดูการใช้ชีวิต​วัย 80-90 ของคนอยู่แต่ในบ้าน กับ คนปั่นจักรยาน​ทุกวัน เสีย​ดายผมหาคลิปนั้นไม่พบซะแล้ว...​แต่พออธิบาย​ได้ว่า คนนั่ง​อยู่​แต่ในบ้านต้องนอนเตียงถูกป้อนข้าว แต่คนปั่นจักรยาน​ยังใช้ชีวิต​ได้อย่างปรกติ​สุข... สว ต้องเลือกเอาละครับ

ข้อแนะนำตามลิ้งค์​ข้ออื่นๆ ไม่ค่อยได้เรื่องเท่าข้อหนึ่งครับ

แต่ข้อสี่ เป็นกีฬา​ที่ผมชอบที่สุด ใครไม่ตีก็ไม่เข้าใจ​ ว่าตีแล้วมันหยุดไม่ได้​จริงๆ เสีย​ดายที่ตีจนไหล่หลุด​เพราะตีหวังผล​ธงตีไกล ซึ่งคิดผิดอย่างแรง ถ้าผมตีไม่หวังผล คงตีต่อไปเรื่อยๆ​ ได้ตลอดชีวิต​ แต่เหมือน​มันดีขึ้น... รอพร้อมขับ X350 คงต้องทดลองลุยอีกสักตั้ง ก่อนจะแก่เกินแกง 555

ข้อห้าปีนเขา...เป็นอีกความฝันมาสี่ห้าปี  แต่ยังไม่พร้อมสักที ... แต่คิดว่าปลายฝนต้น​หนาว​ จะต้องปีนดอยสามเหลี่ยม (ที่มองจากบ้านก็เห็น​มัน คนเคยขึ้นบอกสวยมากๆ)​ ให้ถึงยอดสูงสุด ถ่ายรูป​มาให้ชมกันให้ได้ครับ... เพราะปีนี้มีคนจัดทริปราคา 1,800 พร้อมทุกอย่าง สามวันสามคืน มีทหารนำขบานให้ความปลอดภัย​ด้วย นี่แหละ​คือสิ่งที่ผมรอคอยมาถึงละ

ข้ออื่นๆ สำหรับ​ผมแล้ว ไม่น่าสนใจ​เลย

อยากออกมาเตือน สว ทั้งหลาย​ครับ ตายไปเอาอะไรติดตัวไปไม่ได้ ทำในสิ่งอยากทำซะ เมื่อใกล้เวลานั้นเราจะได้ไม่รู้​สึกเสียใจที่ไม่ได้ทำสิ่งที่เราอยากทำครับ...



K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด


ปั่นจักรยาน​ปลอดมลพิษ​ที่อุณหภูมิ​ 21 องศา​ ในวันนี้ มีที่ไหนอีกไหมในเมืองไทย

จริงๆ​ ถ้าจ้างคนอื่นออกกำลังกาย​แทนได้ผมคงจ้างครับ... ขี้เกียจ​ปั่นแต่ "ต้อง" ปั่น

เมื่อเช้านี้ตื่นขึ้นมาบล็อก​ไอ้พวกสีส้มสีแดงโพสต์​ดีใจกันออกไปจนหมด เปิดดูเฟสไม่เจอสีพวกนี้สบายใจขึ้นมาเยอะเลย...​เล่นเฟสบางครั้งต้อง ำการบ้านบ้างแล้วจะอยู่​กับมันได้อย่างมีประโยชน์​ครับ...ดีใจกันเถอะ แต่ผมยังเชื่อว่าท่านประยุทธ์​ยังเป็นนายกต่อไป​ครับ... ไม่เชื้อคอยดู... ถ้าไอ้สีส้มเป็น ประเทศไทย​บรรลัย​แน่ๆ  พวกเราคงต้องเปลี่​ยนนโยบาย​การใช้ชีวิต​กันใหม่...​ผมจะขายทรัพย์สมบัติ​ทั้งหมด​เพื่อความสุขส่วนตัวให้หมด ไม่ว่าจะเป็นมรดก​ก็ตาม ไม่ส่งต่อลูกหลานละ ปล่อยให้มันหากินกันเอง

ผมอ่านในไลน์​หมู่​บ้าน มีลูก​คนนึงเรียนจบสถาปัตย์​ เขียนมาบอกฝากถึงพ่อตัวเองในนั้นว่า "ให้พ่อไปขอเงิน ธรรมนัส เขาจะไปส่งเงินให้ใช้อีกแล้ว" เพราะตำบลผม ธรรมนัสชนะ สีส้มแพ้ (ถ้าพ่อมึงเลือกสีส้มตามมึงสั่งล่ะ)​... ไอ้สัส... มึงไม่เคยคิดถึงตอนพ่อลำบากส่งมึงเรียนบ้างเลยหรือ? หรืออาจขายไร่นาเพื่อส่งมึงเรียน... เด็ก​รุ่นใหม่​ส่วนใหญ่​เป็นแบบนี้​กันแทบทั้งนั้น... ตัวผมเจอลูกชายคนโต และเพิ่งรู้ว่าหลานสาว​ก็สีส้มเมื่อก่อนเลือกตั้ง​เล็กน้อย... บอกตามตรงว่าผมเสียใจมากๆ ครับ... ก็พยายาม​อบรมสั่งสอน​ลูกสองคนที่เหลืออยู่​ให้เขื่อมั่นในสถาบัน​ ก็ไม่รู้​เขาจะเชื่อฟังหรือไม่ เพราะครูในเมืองเหนือ​ แทบทั้งนั้นไม่สีแดง​ก็ส้ม... ไอ้ครูสวะพวกนี้มันคงใส่อะไรลงไปในหัวลูกศิษย์​กันไม่มากก็น้อย... น่าเป็นห่วง​ประเทศ​ไทยเหลือเกิน



ไม่ว่ามึงจะพูดเล่นหรือพูดจริง... กูไม่ขอครบกะมึง ไม่ขอใช้บริการ​จากมึงแน่นอน... เคยจะให้มันเซนต์​แบบบ้านให้ มันบอกราคากันเองสามพันห้า แต่คนเขียน​แบบหาคนมาเซนต์​ให้แค่สองพันบาทเอง...​ที่จริงสถาปัตย์​ไม่น่ามีส่วนในการเซ็นต์​เลย พวกก่อสร้างต่างหากที่ควเซนต์​ทุกแบบที่เขียน...​แต่บ้านเราสถาปัตย์​ได้เงินทุกแบบที่เขียนก่อนส่ง  อบต อนุมัติ​สร้าง... งง ประเทศไทย​

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
https://road.cc/content/tech-news/five-cool-bikes-specialized-trek-marin-and-merida-301973

ไปได้จักรยาน​จากพี่คนเดิมมาอีกสองคัน....​ชื่อไม่คุ้นหูนึกว่ามันรถจักรยาน​เสือหมอบราคาถูกๆ....​พอไปเสิร์ชดูเห็นมันอยู่ลำดับสุดท้ายในลิงค์​ข้างบนก็คิดว่ามันคงห่วยที่สุดในนั้นน่ะครับ เพราะคันแรกเราได้มาครั้งก่อนมันเป็นรถนัมเบอร์วัน​ยี่ห้อนึง แต่พอเข้า​ไปดู​ราคา....

ถึงว่าเอามาปั่นขณะที่เราอ่อนแอสุดๆ มันขึ้นไปถึง 40 กม/ชม ได้ไง อย่างง่ายๆ เหมือน​ไม่ค่อยได้ออกกำลังซักเท่าไหร่... เพิ่งเคยขี่เสือหมอบครั้งแรก​ในชีวิต​ครับ... เพิ่ง​เข้าใจว่าทำไมเสือ​ภูเขา​ กับ เสือหมอบ  มันถึงคนละถ้วยรางวัล​กัน ยิ่งตัวแพงๆ มันช่วยให้ปั่นเร็วขึ้นอีกเยอะเลย

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
https://www.bicycling.com/bikes-gear/a44159533/gravel-tire-guide/

ขี่บิ๊กไบค์​ต้องการ​ร่างกาย​ที่แข็​งแรงสมบูรณ์​จริงๆ​ ถึงจะขี่สนุกไม่เหนิ่่่อย ปั่นจักรยาน​คือการออกกำลังกาย​ที่ดีที่สุด​สำหรับ​ สว ครับ การเดินหรือวิ่งมีโอกาส​ข้อเข่าพังได้ จักรยาน​กลับช่วยให้ข้อเข่าดีขึ้น อันนี้เรื่องจริง​ที่แฟนผมมีประสบการณ์​มาแล้ว

วันนี้​ได้อ่านสิ่งที่ผมเพิ่งจะรู้​จริงๆ​ เกี่ยวกับ​ยางรถจักรยาน​ครับ  ยางเป็นสิ่งสำคัญ​ไม้แพ้ชิ้นส่วนอื่นๆ ขี่เบาขี่ลื่นไหล​ใช้แรงน้อย ผมคิดว่ายางมีส่วนมากที่สุด เลยเอาลิงค์​มาลงเผื่อมีคนสนใจครับ

ตอนนี้​ผมเริ่มกลับมาจริงจัง​กับการปั่นมากขึ้น ก่อนหน้านี้​ไม่เคยใช้ลองเท้า​ติดคลีท พอใช้แล้วบอกได้เลยว่า เสียดายเมื่อก่อนไม่สนใจซื้อมาใช้

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
https://www.bikeradar.com/advice/fitness-and-training/gravel-riding-training-plan/

พอเราแค่สนใจ แค่เอาเรื่อง​มาคุยในนี้เท่านั้น ผมไม่เคยเสิร์ชดู​เรื่องราว​จักรยาน​ในกูเกิ้ล​เลยแม้แต่ครั้ง​เดียว... กูเกิ้ล​มีแต่เรื่อง​จักรยาน​มาเสนอให้ดู 70% ของทั้งหมด เมื่อก่อนมีมาแค่ 10% เอง นานๆ เรื่อง​จักรยาน​จะเสนอมาให้เห็น... กูเกิ้ล​นี่มันสุดๆ ของการติดตามคนที่ใช้มันจริงๆ​ อีกหน่อยแค่เราคิดอะไร มันคงเอามาเสนอหน้าให้เราดู

เข้าเรื่อง​เลยดีกว่า การได้จับใช้เสือหมอบ รู้เลยว่าเมื้อก่อนเรามโนไปเองเกี่ยวกับ​มันผิดไปถนัดใจ

เคยคิดว่ามันคงจะสะเทือน​มากๆ เวลาขี่ลงทางลูกรัง... ลงครั้งแรกถึงกับงงครับ สะเทือน​ไม่เท่าไหร่​เลย  อาจเพราะ​รถเราดีมากๆ ด้วย... เคยคิดว่าหน้ายางเล็กๆ แคบๆ คงจะไม่เกาะถนนมากนัก มโนไว้ผิดอีกแล้วครับ

เรื่อง​ราวในลิงค์​ยืนยันได้ว่า เขาเอาเสือหมอบ รถทางเรียบ มาขี่บนทางลูกรังเหมือนกัน... และมันน่าสนใจดีด้วย...​ลองเข้าไปอ่านกันดูนะครับ... ตอนนี้​เสือหมอบ​มีคันเดียวในบ้าน ถูกลูกๆ ลองแล้วชอบใจ  ว่าขี่ขึ้น  40 กม/ชม ได้ง่ายๆ​ เลยเกิดการแย่งกันซะแล้ว 555 ❤️​❤️​ สงสัยต้องซื้อเข้ามาเพิ่ม... แต่ถ้าจะให้ดีกว่าคันที่ใช้อยู่ ผมคงต้องจ่ายหลักแสนอีกแล้วละ... รอหาซื้อมือสองหลักหมื่นละกันนะ

ตอนนี้​ต้อง​บ้าจักรยาน​ไปพร้อมๆ กับบิ๊กไบค์​ครับ เพราะ​บิ๊กไบค์​ต้องการ​คนที่มีร่างกาย​สมบูรณ์​พร้อมที่จะขี่มันอย่างไม่เหนื่อ​ยครับ  ทริปไกลๆ สี่ห้าร้อยกิโลเมตร... ถ้าร่างกาย​ไม่พร้อม จะหมดสนุกครับ

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
https://arstechnica.com/cars/2023/06/into-the-rivers-and-through-the-woods-specializeds-e-mountain-bike/

นี่ก็อีกลิงค์​ครับ ที่น่าสนใจ... ใครคิดจะซื้อมอเตอร์​ไซค์​ 100 ซี​ซี มาใช้... อ่านตรงนี้​ก่อน​ครับ... รอมันถูกลง หรือซื้อมือสองมาใช้แล้วเปลี่ยน​แบทใหม่ (จริงมันอาจเสียอยู่​ก้อนเดียว เปลี่ยน​แค่เซลล์​เดียว... จบ)​ ใช้กันอีกยาวครับ

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
https://img2.pic.in.th/pic/Screenshot_20240205-070812_Chrome.jpeg



เจออากาศสวิงแบบนี้​ น้ำมูก​ไหลเหมือน​กัน... ว่าเราแข็งแรง​แล้วนะ... สองวัน​มานี้เริ่มกลับมาปั่นจักรยาน​ แทนมอเตอร์​ไซ​ค์ยังเอาไม่อยู่... คิดว่าต้องเริ่มปั่นวันละชั่วโมง​ก่อนเมษา​ที่มันจะร้อนขึ้นปั่นไม่ไหว... แต่ที่นี่ต้นเมษาบางปียังหนาวจนคิดว่าจะเล่นน้ำสงกรานต์​กันได้หรือนี่... ในขณะที่​บ้านอยุธยาร้อนกันตับแลบ... ถือว่าเราเลือกที่อยู่​ไม่ผิดที่ละ

trens

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 1380
  • Like: 7
    • ดูรายละเอียด
เช้านี้ 6 กพ. ห้องนอนผมที่หลวงพระบาง 15 องศาครับ
เมื่อวานอยู่กทม. ยังร้อนเหงื่อไหล555

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
อยู่​ภูซาง...​รถไม่เคยมีปัญหา​ความร้อนขึ้น​ หม้อน้ำไม่เคยใส่น้ำยาคลูแลนด์​ ขับลงภาคกลางทีไร... ความร้อนรถขึ้นจนเรารู้สึกขับแบบไม่สบายใจเลย...เพราะมันจะขึ้นสูงกว่าปรกติ​เมื่อเทียบกับอยู่ที่นี่​ รถทุกคันเป็นหมด... ครั้งหน้าลงว่าจะลองใส่น้ำยาคลูแลนท์ดู

วันนี้​ก็ยัง​ 13  องศา​ครับ​ บ่ายๆ​ อยู่​ในร่มใต้ถุนบ้านก็ยังรู้สึกหนาวนิดๆ

trens

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 1380
  • Like: 7
    • ดูรายละเอียด
เช้านี้ยัง 15 องศาเหมือนเดิม ต้องใส่เสื้อกันหนาว555

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
วันก่อนมีเพื่อน​ที่เป็​นนักปั่นระดับหมื่นกิโลเมตร​ต่อปี​ ลุยถึงจีนและประเทศ​เพื่อนบ้าน... ไม่​น่าเชื่อ​เขาเกือบเป็นอัมพฤก​ครับ​ ดีว่าหาหมอทัน​ เริ่มปากเบี้ยวแล้ว... ผมเลยคิดว่า... การปั่น​จักรยาน​ก็ไม่ได้ช่วยในเรื่อง​ระบบไหลเวียน​โลหิต

ตอนนี้​ผมไม่ได้​ปั่นมากนัก​ นานปั่นที... แต่ช่วยร่างกาย​ด้วยสมุนไพร... เช่นดื่มน้ำมะนาว​ น้ำมะพร้าว​ น้ำใบบัวบก​ ฯ​ นอกจากนี้ยังมีน้ำส้มสายชู​แอปเปิ้ล​ผสมกาแฟสด... เมื่อรู้สึก​มึนๆ​ ศีรษะ... ซึ่งมันจะหายหลังจากดื่มไปสองสามวัน​ แต่วัดความดันผมส่วนมากอยู่​ระหว่าง​115-125/75-80...ถ้าอยู่จุดสูงของผมถึงจะมึนๆ​ ครับ

ผมไม่มียาต้องกินประจำ... แต่ผมพกเบบี้แอสไพริน​สิบเม็ดอยู่ในกระเป๋า​สตางค์... เลยเขียนเล่าให้ฟังเฉยๆ​ ครับ... คือเจอ​เพื่อน​ที่ออกกำลังกาย​ประจำก็ไม่ใช่จะปลอดภัย​ ยังเป็นฮาร์ทสะโตรกได้... เป็นสิ่งเหนือความคาดหมายผมจริงๆ​

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6059
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
https://www.facebook.com/1841290744/posts/pfbid0nbTXBYz7nwjSvbUvTYpQMeGf4CjsERHStYhXibPnF1iZvFmqgteNWDQArBw1QBkjl/

ขอเอาลงในนี้ละกัน... เพราะคนนี้คือพรรคพวก​นักปั่นรุ่นพี่... แกเป็นผู้นำเพื่อน​ๆ​ ให้ปั่นเพื่อ​สุขภาพ​กัน... อายุ​คนมันมีจุดสิ้นสุด... พี่คนนี้สะสม​สมบัติ​ไว้มากมาย... รู้สึก​ว่าช่วงนี้​พี่เขาจะได้แค่คิดถึง​ภาพเก่าๆ​ ได้แค่นั้น... โพสต์​นี้ทำให้คิดถึง​ตัวผมจริงๆ​ คิดถึง​สัจธรรม​ว่า... ตายแล้วเอาอะไรติดตัวไปไม่ได้เลย... เมื่อยังไปไหว... ควรเลือกทำอะไรดีกับชีวิต​ในบั้นปลาย? ... คงต้องรู้จัก​พอ​ และทำเพื่อตัวเองมากขึ้น