ผู้เขียน หัวข้อ: คำถามเรื่องจักรยานครับ  (อ่าน 7672 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

wang

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 706
  • Like: 3
    • ดูรายละเอียด
คำถามเรื่องจักรยานครับ
« เมื่อ: 02 กันยายน 2017, 07:19:59 AM »
ขอถามนักปั่นหน่อยครับว่า จักรยานจ่ายตลาด ถ้าเอามาขี่ออกกำลัง นานๆเข้าร่างกายจะมีปัญหาอะไรรึเปล่าครับ เพราะตอนนี้ผมใช้วิธีนี้อยู่ ผมสังเกตตัวเองว่าเวลาขี่บ่อยๆจะรู้สึกปวดหัวเข่า จะเกี่ยวกับตำแหน่งความเยื้องกันของอานกับจานที่ปั่นรึเปล่าครับ

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6027
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 02 กันยายน 2017, 09:47:49 AM »
เมียผมท่านปวดเข่าเวลาขึ้น​บันได​มาปีกว่า​ (เป็นเหตุ​ให้ต้องใช้ผมทุกครั้งเวลาจะเอาของข้างบนบ้าน)​ ผมให้ปั่นจักรยาน​ที่เช็ทอับถูกต้อง​ สองอาทิตย์​ อาการปวดเข่าหายขาดครับ​.... แต่เมื่อวานนี้บ่นปวดอีกแระ! (ก็ป้าแกขี้เกียจ​ปั่นหยุดไปได้เกือบสามเดือน)​ คงได้เวลาเริ่มต้นปั่นกันพร้อมหน้าอีกครั้งละ

เช็ทรถตามคุณ​โภคาแนะนำมาจบครับ


wang

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 706
  • Like: 3
    • ดูรายละเอียด
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 02 กันยายน 2017, 10:30:43 AM »
ถ้าปั่นแล้วหายปวดเข่าได้จริง คงต้องเริ่มจริงจังแล้วครับ

เช็ทรถตามคุณ​โภคาแนะนำมาจบครับ

ถ้าคุณโภคาแนะนำ คงจะเป็นหารถใหม่มากกว่าครับ  Lugh

phokha

  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 31
  • Like: 4
  • อ้นคนขี้งอน
    • ดูรายละเอียด
    • เฟซบุ๊คผม
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 03 กันยายน 2017, 11:50:50 PM »
โถๆๆๆ ไม่ขนาดนั้นครับพี่
ผมก็เดาไว้ก่อนว่า หลักอานคงต่ำเกินไป ตอนปั่นเลยเข่างอมากเกินไป
ก็เลยปวด
เอาง่ายๆ ถ้าตอนจอดอยู่แล้วนั่งบนเบาะ เอาขาสองข้างค้ำพื้นได้สบาย แสดงว่าเบาะเตี้ยไปครับ
มันต้องเขย่งๆขาหน่อยๆ
Line : onnphokha

wang

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 706
  • Like: 3
    • ดูรายละเอียด
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 05 กันยายน 2017, 09:21:46 AM »
อย่างงั้นอานผมคงต่ำเกินไป เพราะวางเท้ากับพื้นได้เต็มเท้าเลย เดี๋ยวจะปรับขึ้นดู เผื่อว่าจะหายปวดเข่า

phokha

  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 31
  • Like: 4
  • อ้นคนขี้งอน
    • ดูรายละเอียด
    • เฟซบุ๊คผม
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 07 กันยายน 2017, 07:05:33 AM »
ลองดูครับผม
Line : onnphokha

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6027
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 07 กันยายน 2017, 11:55:19 AM »

wang

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 706
  • Like: 3
    • ดูรายละเอียด
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 07 กันยายน 2017, 12:19:23 PM »
รูปนี้ล่ะครับ ที่กำลังหา ต้องถ่ายรูปท่าขี่ของตัวเองแล้วมาลากเส้นเทียบดู
ผมว่าถ้าหากท่าทางผิด ขี่ไปเยอะๆอาจจะเป็นปัญหาสุขภาพได้เหมือนกัน
หัวใจดี กล้ามเนื้อดี แต่เอ็นกับข้อพัง  smle

phokha

  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 31
  • Like: 4
  • อ้นคนขี้งอน
    • ดูรายละเอียด
    • เฟซบุ๊คผม
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 08 กันยายน 2017, 03:11:30 AM »
ผมเอาไฟล์ pdf มาเสริมให้ครับ
มีสารพัดรถเลย ท่าขี่ก็ต่างๆกันไปครับ
แต่ไม่ละเอียด มีองศา เท่าของพี่ kpj นะ
http://www.hr.ubc.ca/ergonomics/files/Bike-Ergonomics-reduced-size.pdf
Line : onnphokha

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6027
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 08 กันยายน 2017, 08:46:57 AM »
จริงๆ​ แล้วอย่าไปซีเรียส​นักกับการปรับความสูงของอานรถจักรยาน​ครับ...

เหมือน​มือใหม่ปรับ​ VTA ซึ่งจริงๆ​ แล้วเราควรปรับตามคำแนะนำ.... แต่เราก็ควรปรับขึ้นและลงที่ละหนึ่งในสี่มิลลิเมตร​ทดลองฟังเสียงกันอีกครั้ง

เหมือนกันกันครับ​ ปรับอานให้เท้าเยียดสุดๆ​ แล้วปรับขึ้นและลงครั้งละเซนติเมตร​อีกทีครับ... จาก​ประสบการณ์​ถ้าปรับสูงขึ้นเราจะได้แรงกดเพิ่มปั่นได้เร็วขึ้น​ (แต่ไม่ใช่ปรับสูงจนสะโพก​เราเอียงซ้ายขวาเวลาปั่นนะ​... อันนี้สึงเกินครับ)​ แต่ถ้าปรับต่ำลงมาอีกนิดเราจะปั่นสะบายขึ้นปั่นได้นานขึ้น.... เรื่องนี้ต้องทดลองเอาเองเพระแต่ละคนอาจมีความรู้​สึก​ไม่​เหมือน​กันน่ะครับ...

แต่การขี่แบบยังงอเข่าระดับนั่งบนอานเท้าแตะพื้นแบบนี้ไม่ถูกต้อง​แน่นอน​ครับ... มันจะปวดเมื่อย​มากๆ​ ถ้าปั่นไกลๆ​ ครับ

wang

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 706
  • Like: 3
    • ดูรายละเอียด
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 08 กันยายน 2017, 01:20:11 PM »
ผมลองปรับอานขึ้นแล้ว ผลคืออาการขี่แล้วปวดเข่าลดลงจริงๆ ตอนนี้จะลองปรับขึ้นๆลงๆทีละนิด ดูว่าจะหายสนิทได้รึเปล่า

K. PJ

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 6027
  • Like: 8
    • ดูรายละเอียด
Re: คำถามเรื่องจักรยานครับ
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: 10 กุมภาพันธ์ 2023, 02:01:03 PM »
เขาเล่าว่า เสเนเลือด​อยู่​ที่ขามากที่สุด การปั่นจักรยาน​ จะได้ทั้งช่วยให่เลือดไหลเวียน​ดีขึ้น แล้วยังยืดเส้นยืดสายเส้นเอ็น​ข้อเข่าครับ ภรรยา​ผมตั้งแต่ปั่นจักรยาน​ไม่เคยมีปัญหา​เจ็บเข่าอีกเลย เมื่อก่อนแกจะบ่นปวดเข่าจนน่ารำคาญ​